欧标锻炼教程

从生殖器的生理结构看，增大主要有以下几种途径：...

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1、欧标锻炼教程是视频吗？...

1.将双脚放在矮凳上，两手分别握住同侧的脚踝，将大拇指按在穴位处，其余四指做支撑发力按揉，力度以稍感酸痛为好，每次15分钟。艾灸太溪穴时，时间一般应当控制在20...

提肾缩穴法。站立，全身放松，吸气时小腹内收，肛门上提（如忍大便状），会阴随之上提内吸；呼气时腹部鼓起，将会阴、肛门放松，如此一提一松共做36次。...

掌擦命门穴。用掌根反复搓擦命门穴，以感觉发热发烫为度，然后将两掌搓热捂住两肾，用意念守住命门穴约10分钟即可。此法可以温肾壮阳，强腰固本，疏通督脉，加强与任脉的...

按摩法。端坐，可用拇指端呈圆周状按揉，以百会穴发热为度。此法有助于通经活络。...

【胡萝卜番茄饮】材料：胡萝卜2根，番茄1个。做法：胡萝卜洗净去皮后切块，与番茄一起放入榨汁机中榨汁饮用。功效：将胡萝卜与番茄榨汁饮用，可以补充大量维生素，有助于...

【冬瓜芦笋汤】材料：冬瓜300g，芦笋200g，盐适量。做法：冬瓜去皮，切块，芦笋切段，一起放入锅内，加入适量水。大火烧开后，继续用小火煮15～20分钟，之后加...

【韭菜猪肉丝】材料：韭菜200g，豆腐干250g，猪肉丝100g，色拉油、酱油、盐、葱花、生姜末各适量。做法：豆腐干切丝，韭菜洗净切段。将肉丝加油、葱、姜煸炒，...

【海带豆腐汤】材料：海带50g，豆腐200g，虾仁10g，色拉油、葱、姜、盐各适量。做法：将海带用温水泡发后，洗净切菱形片；葱、姜切末；豆腐切成小方丁，并入沸水...

【银耳莲子羹】材料：银耳50g，莲子30g，红枣5枚，冰糖适量。做法：银耳提前水发，红枣洗净去核。锅内加入适量清水，放入银耳、莲子、红枣煮熟，加适量冰糖调味即可...

【黑木耳红枣花生汤】材料：黑木耳30g，红枣和花生各50g。做法：黑木耳提前4～6小时泡发，清洗干净后和花生、红枣一起入锅，加适量水，煮至烂熟后即可食用。...