【小米燕麦粥】
材料：小米100g，燕麦100g。
做法：小米和燕麦分别淘洗干净，放入锅内煮粥食用。
功效：小米与燕麦同食可增加各类维生素、矿物质的摄取量，提高人体免疫力，特别适合心脏病、肾性高血压和糖尿病患者食用。
【小米红薯粥】
材料：小米100g，红薯250g，红糖适量。
做法：红薯去皮后切块，放入锅内加水适量，先用大火将水烧开后，再将小米放入锅内，煮熟即可。食用的时候加入适量红糖调味。
功效：益肾补虚，健脾和中，预防便秘，适合老年人和女性朋友食用。
【小米燕麦粥】
材料：小米100g，燕麦100g。
做法：小米和燕麦分别淘洗干净，放入锅内煮粥食用。
功效：小米与燕麦同食可增加各类维生素、矿物质的摄取量，提高人体免疫力，特别适合心脏病、肾性高血压和糖尿病患者食用。
【小米红薯粥】
材料：小米100g，红薯250g，红糖适量。
做法：红薯去皮后切块，放入锅内加水适量，先用大火将水烧开后，再将小米放入锅内，煮熟即可。食用的时候加入适量红糖调味。
功效：益肾补虚，健脾和中，预防便秘，适合老年人和女性朋友食用。