掌擦命门穴。用掌根反复搓擦命门穴，以感觉发热发烫为度，然后将两掌搓热捂住两肾，用意念守住命门穴约10分钟即可。此法可以温肾壮阳，强腰固本，疏通督脉，加强与任脉的联系。
掌心按摩命门穴。用掌心对着命门穴按摩到发热，因为手掌心有一个劳宫穴是火穴，可以添加命门之火。此法可以用于腰部虚冷疼痛、关节怕冷、腹泻等。
压揉命门穴。左手或右手握拳，将食指掌指关节突起部（拳尖）放在命门穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此重复操作36次。此法可以舒筋通络，促进腰部气血循环，消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛与腰部疼痛，使腰部活动灵活，健壮有力。
按摩命门穴。用中指指尖按于命门穴（拇指附于同侧肋骨下缘），由轻而重地揉按，每手40～60次；再握空拳横擦，每手40～50次。