会阴穴，协调和改善泌尿、生殖系统

提肾缩穴法。站立，全身放松，吸气时小腹内收，肛门上提（如忍大便状），会阴随之上提内吸；呼气时腹部鼓起，将会阴、肛门放松，如此一提一松共做36次。

点穴法。睡前于床上半卧半坐，食指搭于中指背上，用中指指端点按会阴穴108下，以感觉酸痛为度。

经常按摩此穴，对协调和改善泌尿、生殖系统功能，增强脑垂体和肾上腺、甲状腺、前列腺、性腺的作用都大有裨益。此穴可用于痔疮、便血、便秘、妇科病、尿频、阳痿等症。注意按摩的力度要适中。