瘦子通过增肌锻炼，练成了身材强壮的型男。
长颈族是由泰国北部的一个少数名族，长颈族人以脖子长为美。孩子从5-6岁起，就在脖子上套铜圈，使脖子拉长。最长颈者脖子达70厘米。
当我们通过物理锻炼时，海绵体的血管窦的融血量增加，血液内的养分沿着丁丁推送，同时会对丁丁内的平滑肌、血管、和其它组织施加压力。
经过一段时间的锻炼，这种适当的压力会让海绵体纤维扩展、增大、变硬，就好比对肌肉施加压力让它变得更粗壮有力一样，通过欧标系统的锻炼，从而让短小的丁丁获得勃起时的增长。
从生理层面来看，欧标锻炼是一种按摩形式的锻炼方法，是建立在安全无创伤基础上的一种物理疗法。