小米——调睡眠

小米——调睡眠

【小米燕麦粥】材料:小米100g,燕麦100g。做法:小米和燕麦分别淘洗干净,放入锅内煮粥食用。功效:小米与燕麦同食可增加各类维生素、矿物质的摄取量,提高人体免...
黄鳝——补肝肾、强筋骨

黄鳝——补肝肾、强筋骨

现代医学从鳝鱼中提取出一种“黄鳝鱼素”,并从中分离出“黄鳝鱼素A”和“黄鳝鱼素B”,这两种物质具有降血糖作用和恢复调节血糖的作用。黄鳝能使新陈代谢活跃,性欲旺盛...
驴肉——补血益气、安心去烦

驴肉——补血益气、安心去烦

驴肉属于典型的“两高两低”食物,“高”指的是高蛋白、高氨基酸,“低”指的是低脂肪、低胆固醇。驴肉中的氨基酸含量丰富,很多都是人体必需的。中医认为,驴肉味甘、酸,...