黑木耳——养血降压、润肺止咳 男性健康 • 【黑木耳红枣花生汤】材料:黑木耳30g,红枣和花生各50g。做法:黑木耳提前4~6小时泡发,清洗干净后和花生、红枣一起入锅,加适量水,煮至烂熟后即可食用。... 补肾食物
核桃——补肾固精、润肠通便 男性健康 • 【核桃黑芝麻粉】材料:核桃仁50g,黑芝麻30g。做法:将两者共研末,每日早晚各一匙,温开水送服。功效:润肠燥,益精血,可改善便秘、腰膝酸软等不适。... 补肾食物
黑豆——明目健脾、补肾益阴 男性健康 • 【黑豆炖猪肾】材料:黑豆100g,核桃仁60g,猪肾2个,盐或糖适量。做法:将猪肾去筋膜,黑豆微炒,然后与核桃仁一起入锅,加水煮至烂熟,加盐或糖调味。... 补肾食物